Kategoriarkiv: asperger syndrom

Gästbloggare: Anton Håkansson, grundare av DayCape

Imre är en jättesmart kille som hjälpt till massor med DayCape. Imre har diagnoserna ADHD och Asperger syndrom. Han är bra på att uttrycka sig och förklara vad han tänker. Imres mamma Jenny har också hjälpt till med idéer för att göra det enklare att hjälpa till som förälder.

imre

DayCape är en app som hjälper barn och unga med autism att planera sin vardag med förhoppningen att var dag ska bli en ny möjlighet att utvecklas. Under mina besök hos Jenny och Imre har jag fått många jättebra insikter och idéer om hur vi på DayCape kan fortsätta arbeta för att stötta och motivera barn med behov av extra stöd. Det är så inspirerande att ta del av Imres tankar och det är tack vare honom och Jenny som vi har tagit fram nya funktioner i appen. Barn med ADHD och autism har stor potential. Det är bara små hinder som håller dem tillbaka från vad de skulle kunna klara av!

Nya funktioner i appen

Imres ideer

  • Kunna boka av aktiviteter

  • Få lite pepp med fyrverkerier när det går bra och pepp när det går mindre bra.

Jennys ideer

    • Går att få ett kvitto på vad Imre har gjort under dagen och se vad han tycker om olika aktiviteter.

    • (Kommer under hösten) nya funktioner för föräldrar och lärare så att man kan planera enklare direkt från appen.

Följ DayCape på Facebook för att ta del av nya spännande funktioner som kommer under hösten. Stort tack till Imre och Jenny för era kreativa idéer som hjälper oss på DayCape att bli ännu bättre

Hjärtliga hälsningar från Anton Håkansson, grundare av DayCape

Gästbloggare: David Liljenstad skriver om Pokémon Go och Asperger syndrom

13844285_10154585354626531_1609702090_o

Efter att ha läst lite hur bra Pokémon Go är för Asperger o andra diagnoser vill jag väl säga vad jag tycker och hur jag ser på det.

Att Pokémon blivit så populärt hos personer med och utan diagnos som innefattar sociala svårigheter inom Autismspektrumet har nog inte många kunnat undvika. Det syns både i sociala medier och tidningen.

Jag har provat på Pokémon go och har själv både Asperger och ADHD. Det jag märkt med appen är att ja den hjälper till att få en del personer med diagnosen Asperger att möta nya människor och en ny miljö. Eftersom appen fungerar på så viss att man ska gå till olika platser där man kan träffa andra personer som jagar samma sak som du gör. För mig handlade det mer att försöka samla vänner, bekanta och göra något tillsammans. Det kunde lika gärna som min sambo sa vara en app där man fångar spöken.

Jag har sett många av mina vänner med diagnosen röra på sig mycket mer utomhus efter dem börjat med Pokémon go vilket är jättebra. För många blev appen ett hjälpmedel att få komma ut i samhället.

Jag klarar mig rätt bra i samhället jag har hjälp från både kommunen och staten, jag har även haft tur. Medans av andra har man bara hört skräckhistorier och då får man såklart en dålig bild av samhället.

I en debattartikel i expressen skriver en person att det har hjälpt honom komma ut tack vare Pokémon go, vilket är jättebra.

Men jag vill också förklara för alla att vi med Asperger inte är konstiga, udda, dumma i huvudet eller andra ord folk använder. Vår diagnos gör oss inte mindre värda för att vi har en diagnos. Många med Asperger har svårt med det sociala samspelet med andra, därför kan vi ofta misstolkas.

Många personer med Asperger har svårt att komma ut, på grund av att det tar väldigt mycket energi att ta sig till platsen, vara social mm, men vi kan med rätt planering o motivation ta oss ut.

Man kan ha olika grad av svårighet i diagnosen där vissa kan klara sig rätt bra själva, medans andra kan behöva mer hjälp från samhället. Tyvärr så hamnar en del utanför den hjälp dem skulle behöva få.

Just nu finns det ingen medicin för Asperger såvitt jag vet om, utan  om man har Asperger får man lära sig att hitta sig själv och sina hjälpmedel för att klara vardagen. För mig behövde jag se tillbaka för att förstå dem felsteg jag gjort där jag hamnat i konstiga situationer tidigare i livet.

Men genom dem felstegen har jag fått mycket lärdom om hur jag fungerar.

Samhället behöver satsa mer pengar på att utöka kunskapen och förståelsen för diagnosen. Personer med diagnosen skulle ha det lättare och bli mer förstådda i samhället än vad de är nu. Asperger är en psykisk funktionsnedsättning och syns inte vilket ofta ger en stämpeln ”han är konstig”.

Sen har jag läst att vissa tror att har man Asperger eller annan diagnos så fungerar vi alla lika är helt fel! Lika fel som att folk utan diagnos stämplar oss för det ena och det andra.

Samhället behöver större förståelse för t:ex Asperger vilket blir vanligare och vanligare i dagens samhälle.

Sen till alla er som bara stämplar oss för att ni kanske inte förstår diagnosen, ni bör tänka på att ni säkert har någon i er familj, släkt eller vänskapskrets med en diagnos. Någon kanske bara har drag av Asperger eller skulle kunna få diagnosen på papper. Vad ger dig rätten att kalla andra massa saker. Tror du det är nåt vi har valt att få? Alla problem, isolering och svårigheter att vara i samhället, svårt att kanske klara av ett jobb, strul och bråk med kommun/ försäkringskassan för våra rättigheter? Nej vi har inte valt detta men vi gör vårat bästa av livet och situationen. Kanske dags att du gör detsamma och är mer öppen till andra och deras svårigheter.

David Liljenstad 
Föreläsare och informatör av Asperger Syndrom

Sprid gärna vidare för öka kunskapen och förståelsen för Asperger Syndrom

Minikonferens 7 – sammanfattning

Vad är en expert? Det anser jag att alla som deltog i min Minikonferens 7 den 14 mars 2016 är inom sina respektive områden. Där var pedagoger, innovatörer, rektorer, konsulter, föreläsare, radiopratare, ideellt engagerade och flera andra. Jag hade varit noga med att också bjuda in några ungdomar, de är ju verkligen experter på barn, ungdom och skola.

Imre skolexpert

Totalt var vi 36 experter som träffades den här kvällen. (Du kan se hela deltagarlistan här). Alla dessa är eldsjälar som brinner för att försöka göra något åt det som var kvällens tema:

Från utanförskap till entreprenörskap – alla vinner på att alla klarar skolan!

Ett tema som inte alls behöver vara tråkigt – vi måste hitta glädjen i att förändra till det bättre! Här är i alla fall jag lite galen och tokig… Sen blev vi seriösa igen.

NPF-expert Jenny Ström

 

Experter diskuterar

 

Expertsnack

Ingvar Nilsson om utanförskapets pris

Ingvar Nilsson, nationalekonom som forskar om utanförskap och vad det kostar, inledde konferensen med en presentation. Forskningen visar tydligt att tidiga insatser lönar sig!

DSCN0046

Här kan du själv räkna ut vad Utanförskapet kostar per
årskull i din kommun!

Här kan du se en film om vad Utanförskapet kostar i min hemkommun Haninge

Temadiskussioner

Mina minikonferenser går ut på att låta människor från olika professioner och branscher få en chans att prata med varandra över yrkesgränserna. Det ger en möjlighet till att skapa nya kontakter, starta nya samarbeten och komma på nya idéer om hur man kan gå vidare. Något som alla som deltar uppskattar väldigt.

Den här gången delade vi upp oss i olika diskussionsgrupper och pratade under olika teman:

  • Samverkan
  • Pedagogik
  • Inkludering
  • Hälsa, relationer och psykisk (o)hälsa
  • Ekonomi, politik och ledning
  • Digitalisering och media

Varje grupp sammanfattade sin diskussion med hjälp av mind-maps, post-it-lappar och sammanfattningar. Jag tycker det är mer givande än ytterligare en tråkig rapport som ligger i någon hylla och inte läses – det här ska vara inspiration till nya tankar och jag hoppas att de som deltog för diskussionerna vidare med sina nya kontakter. Jag vet redan nu att nya samarbeten startats, vilket är väldigt roligt. Och viktigt!

Här får du en glimt av vad vi diskuterade:

 

Röster från Minikonferensen

På alla konferenser sägs bra saker, men sen försvinner de i det allmänna bruset. Jag bad istället att deltagarna skulle skriva upp tankar om vad de ville diskutera på post-it-lappar, så vi kan ha dem kvar. Här är några av dem som jag tycker är riktigt bra:

Detta bildspel kräver JavaScript.

Alla de här skulle jag vilja fortsätta att jobba med. Alla skulle kunna bli en egen konferens.

Hur går vi vidare?

Här vill jag börja med ett stort tack till min huvudsponsor: the 3D Classroom/Sensavis, som jag nog måste säga redan har gått vidare. De försöker hitta alternativa sätt att jobba i skolan, för dem som behöver alternativ pedagogik. Jag är så glad över att de vill vara en pådrivande kraft för att förändra skolan och stötta i att alla barn ska klara skolan.

Även mina andra sponsorer: Misa, Iris Hjälpmedel, DayCape och SchoolBoost Network jobbar aktivt för att förändra skola, fortbildning och arbetsliv för dem som inte riktigt hamnar inom mallarna.

Många av de som var med på konferensen har skrivit om det på sina egna hemsidor, bloggar och på sociala medier. Du kan hitta det under hashtaggen #jennystrom

Här hittar du vad som skrevs på Twitter och Facebook
Christer Hellbergs ”På spåret”,

Slutligen skulle jag vilja rikta ett stort tack till alla deltagare! Tack för att ni delade med er av er expertkunskap, er kraft och energi – nu jobbar vi vidare på att alla barn ska klara skolan!

Föreläsningar i Östersund 21 och 22/2

Jag är på väg norrut – ska föreläsa i Östersund på söndag och måndag den 21 och 22 februari. Det är inte så ofta jag är i den delen av vårt avlånga land, så det ska bli jätteroligt att träffa er som bor runt om Östersund. I vanlig ordning kommer jag att ge massor av tips på smarta saker, strategier och hjälpmedel.

 DSCF2273

Det är Attention Jämtland-Härjedalen som bjuder in till föreläsning. På måndag kommer det att bli en öppen föreläsning på Östersunds sjukhus – läs Attentions inbjudan:

”Fullt normal men på ett annorlunda sätt”

Jenny Ström fick som vuxen diagnoserna AD/HD och Asperger syndrom, hon har även barn med samma egenskaper. Kunskaperna om hjälpmedel och de strukturer och strategier hon skapat, vill hon dela med sig av.

Jenny har lång personlig erfarenhet av att leva i kaos. Genom att envist lära sig om strategier, stödjande åtgärder från samhället och hjälpmedel har hon byggt upp ett nytt liv. Hon driver ett eget företag och arbetar för att förbättra kunskaperna kring neuropsykiatriska diagnoser och hjälpmedel, bemötande, tolkning är liksom hjälpmedel viktiga förutsättningar för att klara vardagen för personer med NPF.

Jenny arbetar idag som föreläsare, IT-pedagog, expert på kognitiva hjälpmedel och som konsult inom NPF-frågor. Huvudsyftet är att hjälpa och stödja vuxna och barn med diagnoserna ADHD, ADD och Aspergers syndrom. Hon deltar i ett projekt där Attention och Kriminalvården samarbetar kring besöksverksamhet hos intagna som utretts och fått diagnosen ADHD.

Målgrupp:     Alla som kommer i kontakt med barn, ungdomar och vuxna med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF)

Tid                 Måndag den 22 februari 2016 Kl: 9.00-12.30 (Möjlighet att ställa frågor).

Plats:             Hörsalen Östersunds sjukhus            Fika ingår

Kostnad        300 kr
200 kr för medlem i Attention eller Autism- och Aspergerföreningen
100 kr för studenter, student leg. uppvisas

Anmäl:          SENAST 17 februari
Ann-Katrine Pettersson: ann_katrinep@hotmail.com
Britt-Marie Frank: 063-80945@comhem.se

Anmäl er med namn, adress, tele.nr. och e-postadress.
Om avgiften ska faktureras behöver vi också faktureringsadress och ref.nr
Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas.

Varmt välkommen till en givande föreläsning!

Minikonferens 7: Alla vinner på att alla klarar skolan

Det är dags för Minikonferens 7. De som följt mig genom åren vet att jag genomför något som jag kallar minikonferenser.

”Från utanförskap till entreprenörskap – alla vinner på att alla klarar skolan”

 

Idag går närmare 20 % ut grundskolan utan ett fullständigt betyg. Redan så tidigt har var femte elev hamnat i ett utanförskap som medför över 200 miljarder i årliga kostnader för vårt samhälle. Dagens skola behöver organiseras och struktureras på ett sätt som gör att vi tar tillvara på alla barn och ungdomars styrkor och goda egenskaper.

Många av de elever som inte klarar skolan kommer senare igen som drivna entreprenörer. Det finns mycket att lära på vägen och hade samhället och skolan tidigare kunnat möta dessa elever, skulle mycket vara vunnet. Med rätt kunskaper och stöd hade många fler kunnat hitta sin plats och framför allt gått ur skolan med ett stärkt självförtroende och en självbild som säger att de har något viktigt att tillföra världen.

Grundfrågor:

  • Hur undviker vi att barn och ungdomar hoppar av skolan?
  • Hur kan vi förändra undervisningen för att bättre stötta ett framtida entreprenörskap?
  • Vilka möjligheter kan samverkan med övriga samhället erbjuda och hur kan ny teknik och ny metodik underlätta?
  • Vilka nya gränsöverskridande samarbeten kan vi starta?

Inbjudna

Jag bjuder in människor från skolan, politiker, tjänstemän, entreprenörer, experter på entreprenörskap från både universitet och näringsliv, journalister, föräldrar, läkare, psykologer, arbetsterapeuter mfl från vården. Målsättningen är 25 deltagare, det får inte bli för stort så vi får möjlighet till samtal och givande samverkan. Inbjudan går till speciellt utvalda, med hänsyn till expertområde och bransch. Konceptet är enkelt: vi träffas och delar med oss av våra erfarenheter oavsett yrke och bakgrund.

Evenemang

  • Minikonferens 7 hålls centralt i Stockholm. i mitten/slutet av mars
  • Det bjuds på matig plockmat och dryck.
  • Konferensen är kostnadsfri.
  • Det ska vara en avkopplad träff, vi kommer att dokumentera och sammanfatta, men diskussionen måste kunna vara öppen inom det slutna sammanhanget.
  • Tidigare Minikonferenser har börjat vid kl 16 och vi håller på tills folk går hem. (Det är ytterst sällan någon går före kl 21!)

Vad är en Minikonferens?

Under de 10 år som jag verkat som egen företagare inom ”NPF”-branschen har jag träffat många fascinerande och kunniga personer på konferenser, seminarier, läkarstämmor osv. Jag upplevde dock att dessa arenor inte gav tid att prata i lugn och ro om ett ämne i taget. Då en av mina styrkor är att mingla, skaffa ett stort nätverk och även att koppla ihop människor började jag därför att arrangera minikonferenser. Till dessa minikonferenser har jag bjudit in människor i mitt nätverk med specialkunskaper eller som sitter på nyckelpositioner i samhället för att kunna förändra.

Minikonferenserna har varit otroligt uppskattade och har gett upphov till konkreta diskussioner, nya samarbeten och kontakter mellan olika yrkesområden och branscher.

CrossNetwork är grunden

CrossNetwork-tänkandet att deltagarna ska komma från olika bakgrunder är en stor anledning till att det blivit så bra – vi sitter ofta i möten, men sällan med människor utanför vår egen sfär. Värdefulla kunskaper och erfarenheter sprids inte. Konceptet för Minikonferenserna är helt enkelt att man delar med sig av detta och skapar nya kunskapsbanker och samarbeten. De ger också en möjlighet att sitta ner och prata till punkt om ett ämne.

Kostnader/sponsorer

Minikonferensen är kostnadsfri för deltagarna.

Huvudsponsor:

The 3D Classroom by Sensavis

The 3D Classroom by Sensavis

Sponsorer:

SchoolBoost Network

SchoolBoost Network

Misa

Misa

Intresseanmälan

Om du är intresserad maila en intresseanmälan till mail kontakt@jennystrom.com eller ring Jenny (se nedan). Antalet platser är begränsade!

Kontakt

Jenny Ström, Jenny Ström Konsult, projektledare, 070-252 10 38
Ylva Ekdahl, eventkoordinator, 0733-500 740

Mail: kontakt@jennystrom.com

Har du intressanta tankar kring det här och vill skicka med någon fråga eller förslag till minikonferensens deltagare – maila till kontakt@jennystrom.com.

 

Jenny testar: DayCape app

DayCape appen från Diamonic Creations

Anton Håkansson bad mig och min son Imre att testa den här appen, vilket vi har gjort under en längre tid.

Det var därför väldigt kul att appen DayCape fick The Brewhouse Award – Sveriges mest nyskapande idé- och innovationstävling i Göteborg.

Vad?

DayCape är en digital bildkalender, en visuell app, för barn och unga med autism. DayCape fungerar som en webbplattform där barnet själv, föräldrar och vänner kan planera dagen. Appen visar med fotografier, teckningar eller ikoner vad som händer  gårdagen, idag och morgondagen. Den påminner också på rätt tid och visar med en tidsmätare hur lång tid händelsen kommer att ta.

Diamonic Creations presenterar den så här: ”DayCape vill att alla barn ska leva i en värld där man är entusiastisk över dagen man har framför sig. För barn med autism, kan uppgifterna för inför kommande dag verka mycket svåra. Det är därför vi utvecklat en rolig och interaktiv digital bildkalender som hjälper barnen att planera sin dag för att sedan kunna ser fram emot aktiviteter som planeras.”

Hur?

Från hemsidan DayCape.se kan den som planerar (det kan vara förälder, lärare, en vän eller personen själv) lägga in aktiviteter för dagen. Det finns en bildbank, men man kan också lägga upp sina egna bilder. De laddas sen automatiskt upp till den personliga appen med tidangivelser. Den som använder appen loggar in med användarnamn och lösenord.
Det är bara den som har planeringsrättighet som kan ändra i schemat och lägga in nya poster, så att saker inte försvinner av misstag.

För vem?

Den här appen är specifikt riktad till personer med autism, främst barn och unga, men även vuxna kan använda den.

Appen är bra för alla, eftersom det alltid är bra med bildstöd!

Var?

Appen finns på iTunes för Iphone och Ipad och kommer snart även till Android.

Variation?

DayCape håller fortfarande på att utvecklas och de jobbar med att lägga till fler bilder och funktioner.

Mer information

DayCape utvecklas av Diamonic Creations. Du kan läsa mer på www.daycape.com/sv/.

Jenny tycker:

Anton Håkansson och Jenny Ström

Anton Håkansson och Jenny Ström

Jag tycker att DayCape är en rejält bra app, som är väl genomtänkt. Sen är det fantastiskt att samarbeta med Anton Håkansson, han lyssnar på mig och min son och gör ständigt förbättringar. Go Anton! Go DayCape!

 

Tips för en fridefull Jul!

Snart är det jul och vi bryter våra vanliga rutiner: skolan är stängd, vi äter annan mat, träffar andra människor och kanske åker bort. Något som kan vara jobbigt för framför allt barn och ungdomar med ADHD, Asperger eller autism och därför blir Julen inte så fridefull som vi önskat. Helt plötsligt börjar vi också nämna ord och uttryck som inte används så ofta resten av året, ”dopp i grytan” låter rätt läskigt om man inte vet vad som ska doppas. Jämför med ”dopp i poolen”.
Jag kommer ihåg när min äldsta son skulle fira Lucia på förskolan, hade han svårt att hantera att det inte fanns tåg. ALLA hade ju sagt att det skulle vara ett Luciatåg!

luciatag

Det finns många saker du kan göra för att underlätta. Mina bästa tips är att utgå från tio grundläggande frågor och gå igenom i förväg vad som ska hända.

 

Tio grundläggande frågor om julen

10 frågor

När? Berätta om hur många dagar det är tills ni skagöra det, ha gärna en nedräkningstavla, så tiden blir lättare att förstå. Adventskalendern går också att använda: ”om 7 luckor ska vi åka till farmor”. Ska ni resa bort, var noga med hur många dagar och nätter det gäller. Viktigt att också tala om vilka tider ungefär som ni kommer vara hos någon annan eller hur länge gäster kommer att vara kvar. Läs mer

Se Jenny Ströms föreläsning om ”Livet med AD/HD, Asperger och teknologi”

Min föreläsning på SPOT- konferensen i Norge filmades av arrangören Statped. Jenny berättar om livet med AD/HD, Asperger (autism) och teknologi, samt tipsar om produkter, hjälpmedel och strategier som underlättar.

Jag hoppas du hittar något som är intressant för dig.

norge

Vill du veta mer om något av de produkter, hjälpmedel, strategier och annat som jag pratar om, så använd sökrutan uppe till höger på sidan, så hittar du sannolikt det du söker!

Du hittar också länkar till återförsäljare/producenter längst ner i detta inlägg. Är du intresserad av att få något av de hjälpmedel som jag tipsar om: kontakta en arbetsterapeut.


Föreläsning: ”Livet med AD/HD, Asperger och teknologi”


Bild1 i kollage

Varmt tack till många av mina Samarbetspartners:

 

SPOT 2015 – Konferanse om teknologi og spesialpedagogikk i Lillestrøm, Norge

SPOT-konferensen 2015 i Lilleström är verkligen en av årets höjdpunkter för mig! Eller som det heter på norsk; SPOT 2015 – Konferanse om teknologi og spesialpedagogikk i Lillestrøm, Norge

Jag föreläste mer än 400 personer. Jag är ofta rätt kritisk mot mig själv, men jag kände mig väldigt nöjd! Väldigt många ville prata med mig efteråt, skrev upp sig för nyhetsbrev, samt tog broschyrer och visitkort.

Salen jag föreläste i var så stor att de hade dubbla skärmar!

20151125_090026 20151125_110517 - Kopia

Jenny Ström, teknologibruker med ADHD/autisme
Livet med ADHD/autisme – og teknologi

Rubriken på min föreläsning var ”Livet med ADHD/autisme – og teknologi” – något som egentligen kan sammanfatta väldigt mycket av det jag jobbar med. Jag försöker berätta om hur livet ser ut för den som har neuropsykiatriska funktionsvariationer som ADHD och autism, och jag visar på teknologi, men också strategier, som kan stötta. Här pratar jag om familjestrategier:

Spot-föreläsning familjestrategier

Kommentarer

Jag fick också stor respons i sociala medier, bl.a. på Twitter #statpedspot2015 och #spot2015

Det är så kul att få feedback på mina föreläsningar! Här är vad några sagt och skrivit:

Statped   kristianHAa  evapethrus

Statped – Statlig spesialpedagogisk tjeneste

Konferensen anordnas av den norska myndigheten Statped, som motsvaras av vår svenska specialpedagogiska myndighet. Statped är dock större: de är organiserade på ett annat sätt, så många av de funktioner som ligger ute på kommuner etc i Sverige, är en del av Statped i Norge.

Jag fick gå på scen som andra föreläsare dag 1, som en av fyra plenumföreläsare. Resterande del av konferensen består av parallella seminarier, där deltagarna väljer vad de vill gå på. För mig känns det fantastiskt att få vara en av de fyra föreläsarna som får prata för hela konferensen samtidigt! (De övriga tre är alla professorer, så jag är i väldigt fint sällskap! :-) )

Video av föreläsningen

Det är svårt att sammanfatta om vad jag berättar om på scenen – och därför är jag väldigt glad att Statped filmat föreläsningarna. Filmerna kommer att läggas ut under nästa vecka – jag återkommer här på bloggen med länk till det.
SPOT-föreläsning Tack

 

Utställare

Jag stod i Sensavis montor på luncherna och jag måste erkänna att jag älskar deras The 3D Classroom, så underbart visuellt i kombination med teknologi, saker som jag upplevt vara abstrakta blir nu mer konkret för mig. Varmt tack till Eva Pethrus och Marvin Turkia för härligt samarbete!

20151124_213133-1

Lite lyx i tillvaron

Att bo på ett tjusigt konferenshotell, Thon Hotel i Lilleström, har ju sina fördelar. För mig kan det ibland bli lite mycket på stora konferenser: med ljud, människor, intryck osv. Då är det skönt att kunna dra sig tillbaka till ett tyst hotellrum. Men jag gillar ju fest också…

Kvällens festmiddag var av yppersta klass, underhöll gjorde fantastiska Håkon Kornstad

SPOT Thon buffe    20151125_214729

SPOT-konferens festkväll

 

 

Tyngdtäcken hjälper dig att sova

Tyngdtäcken är något som jag själv använder och rekommenderar. Det är helt enkelt tunga täcken som gör att man känner sig ombonad/kramad och som förstärker min upplevelse om var gränsen går mellan min kropp och omgivningen. Något som kan hjälpa många som har svårt att komma till ro, somna och sova bra.

Det är lite svårt att förklara varför, men den som någon gång försökt sova med bara ett påslakan över sig under varma sommarnätter, vet att det kan vara hopplöst att somna för att påslakanet är för ”lätt”.

Tyngdtäcken

Från vänster till höger; två kedjetäcken, ett bolltäcke och ett fibertäcke. Tyngdtäcken finns i olika storlekar och tyngder (4 kg-15 kg) som passar alla, från små barn till fullvuxna män.

Man har gjort flera undersökningar på hur tyngdtäcken fungerar för olika personer.

Ca 8 av 10 somnar snabbare, får ökad sammanhängande nattsömn när de använder tyngdtäcken. 6 av 10 upplever minskad oro och ångest. Som extra effekt kände mer än hälften sig mer utvilade och mer lugna under dagen och det gav även effekt på humör och koncentration.

Det finns flera olika sorters tyngdtäcken
Bolltäcken, Kedjetäcken och Fibertäcken

 Tyngdtäcken med fibrer, fibertäcke

Fibertäcken är det senaste tillskottet på marknaden. Istället för bollar eller kedjor har täcket kanaler av extra fibrer som gör det tungt. Det ser ut som ett helt vanligt täcke, men när man lyfter det känner man tyngden.

Fördelen med fibertäcken är att de ser ut precis som vanliga täcken. För t ex ett barn som vill ha kompisar hemma kan det kännas bra att det inte är annorlunda från kompisens vanliga täcke. För en student i ett litet studentrum där man behöver kunna sitta på sängen är det också ett bra alternativ. De är tillåtna på kriminalvårdsanstalter.

Här kan du se en film med min son Imre när han kryper ner under ett fibertäcke.

Du kan läsa mer på Novistas hemsida.

Tyngdtäcken med bollar, bolltäcke

I ett bolltäcke är bollar insydda i täcket för att det ska bli tungt. En del har bollar av plast t ex polystyren, andra är gjorda av granulat som gör att de känns ungefär som vetekuddar och en del är gjorda av blandning mellan dem. En del täcken har stora bollar som gör att täcket bara trycker i vissa punkter, andra har mindre bollar som gör att täcket känns tungt mot kroppen. Vissa har bollarna isydda i rader, andra i mer oregelbundna mönster – beroende på vilket täcke man väljer.

Bolltäcket fungerar mer som ett duntäcke, det värmer när det är kallt och svalkar när det är varmt. En del kan uppleva att det är lite otympligt, svåra att tvätta t ex – men de nya täckena är delbara, så man har försökt lösa det. Vissa täcken kan ”skramla” lite. De är tillåtna på kriminalvårdsanstalter.

Du kan läsa mer på Komikapps hemsida.

Tyngdtäcken med kedjor, kedjetäcke

Kedjetäcke från Somna

Ett kedjetäcke är precis vad det låter som – ett täcke med insydda kedjor. De är gjorda så att den ena sidan är mer vadderad och man bara känner tyngd, den andra ger mer känsla av kedjorna – något som lugnar en del.

Ett kedjetäcke omsluter kroppen mer, de som gillar att ”kåldolma in” sig i sitt täcke, brukar föredra kedjetäcke. Vissa känner att de omsluter för mycket. Kedjorna är plastade och ligger i kanaler, så de låter inte.

Du kan läsa mer på Somnas hemsida.

Vem mår bra av tyngdtäcken?

Personer med neuropsykiatriska funktionsvariationer, som ADHD, AST (autismspektratillstånd), Aspergers syndrom mfl, som upplever att de blir lugnare och sover bättre. Men även människor som har oro och ångest, eller t ex demens mår bra av att sova under ett tungt täcke. Jag skulle önska att alla behandlingshem hade en möjlighet att låta sina boende prova det här. Det kanske skulle kunna göra att man kan dra ner på en del mediciner för lugn, ro och sömn. Många har problem med återhämtning och ett tyngdtäcke kan göra stor skillnad.

Vad ska man välja?

Alla de olika täckena finns i olika tyngder, vad man väljer beror både på hur stor man själv är och vilka problem man har med sömnen. Det bästa är att prata med sin arbetsterapeut – tyvärr är min erfarenhet att ibland vet de inte så mycket om vilka olika sorters täcken som finns på marknaden. Det bästa är om man har möjlighet att få prova, känna sig för – men det är ju inte så enkelt.

Vill du känna på och prova olika sorters täcken och tyngder etc, kan du boka in en personlig konsultation hos mig.