Kategoriarkiv: Prova själv – boka ett besök hemma hos Jenny (VillaVital)

Tyngdtäcken hjälper dig att sova

Tyngdtäcken är något som jag själv använder och rekommenderar. Det är helt enkelt tunga täcken som gör att man känner sig ombonad/kramad och som förstärker min upplevelse om var gränsen går mellan min kropp och omgivningen. Något som kan hjälpa många som har svårt att komma till ro, somna och sova bra.

Det är lite svårt att förklara varför, men den som någon gång försökt sova med bara ett påslakan över sig under varma sommarnätter, vet att det kan vara hopplöst att somna för att påslakanet är för ”lätt”.

Tyngdtäcken

Från vänster till höger; två kedjetäcken, ett bolltäcke och ett fibertäcke. Tyngdtäcken finns i olika storlekar och tyngder (4 kg-15 kg) som passar alla, från små barn till fullvuxna män.

Man har gjort flera undersökningar på hur tyngdtäcken fungerar för olika personer.

Ca 8 av 10 somnar snabbare, får ökad sammanhängande nattsömn när de använder tyngdtäcken. 6 av 10 upplever minskad oro och ångest. Som extra effekt kände mer än hälften sig mer utvilade och mer lugna under dagen och det gav även effekt på humör och koncentration.

Det finns flera olika sorters tyngdtäcken
Bolltäcken, Kedjetäcken och Fibertäcken

 Tyngdtäcken med fibrer, fibertäcke

Fibertäcken är det senaste tillskottet på marknaden. Istället för bollar eller kedjor har täcket kanaler av extra fibrer som gör det tungt. Det ser ut som ett helt vanligt täcke, men när man lyfter det känner man tyngden.

Fördelen med fibertäcken är att de ser ut precis som vanliga täcken. För t ex ett barn som vill ha kompisar hemma kan det kännas bra att det inte är annorlunda från kompisens vanliga täcke. För en student i ett litet studentrum där man behöver kunna sitta på sängen är det också ett bra alternativ. De är tillåtna på kriminalvårdsanstalter.

Här kan du se en film med min son Imre när han kryper ner under ett fibertäcke.

Du kan läsa mer på Novistas hemsida.

Tyngdtäcken med bollar, bolltäcke

I ett bolltäcke är bollar insydda i täcket för att det ska bli tungt. En del har bollar av plast t ex polystyren, andra är gjorda av granulat som gör att de känns ungefär som vetekuddar och en del är gjorda av blandning mellan dem. En del täcken har stora bollar som gör att täcket bara trycker i vissa punkter, andra har mindre bollar som gör att täcket känns tungt mot kroppen. Vissa har bollarna isydda i rader, andra i mer oregelbundna mönster – beroende på vilket täcke man väljer.

Bolltäcket fungerar mer som ett duntäcke, det värmer när det är kallt och svalkar när det är varmt. En del kan uppleva att det är lite otympligt, svåra att tvätta t ex – men de nya täckena är delbara, så man har försökt lösa det. Vissa täcken kan ”skramla” lite. De är tillåtna på kriminalvårdsanstalter.

Du kan läsa mer på Komikapps hemsida.

Tyngdtäcken med kedjor, kedjetäcke

Kedjetäcke från Somna

Ett kedjetäcke är precis vad det låter som – ett täcke med insydda kedjor. De är gjorda så att den ena sidan är mer vadderad och man bara känner tyngd, den andra ger mer känsla av kedjorna – något som lugnar en del.

Ett kedjetäcke omsluter kroppen mer, de som gillar att ”kåldolma in” sig i sitt täcke, brukar föredra kedjetäcke. Vissa känner att de omsluter för mycket. Kedjorna är plastade och ligger i kanaler, så de låter inte.

Du kan läsa mer på Somnas hemsida.

Vem mår bra av tyngdtäcken?

Personer med neuropsykiatriska funktionsvariationer, som ADHD, AST (autismspektratillstånd), Aspergers syndrom mfl, som upplever att de blir lugnare och sover bättre. Men även människor som har oro och ångest, eller t ex demens mår bra av att sova under ett tungt täcke. Jag skulle önska att alla behandlingshem hade en möjlighet att låta sina boende prova det här. Det kanske skulle kunna göra att man kan dra ner på en del mediciner för lugn, ro och sömn. Många har problem med återhämtning och ett tyngdtäcke kan göra stor skillnad.

Vad ska man välja?

Alla de olika täckena finns i olika tyngder, vad man väljer beror både på hur stor man själv är och vilka problem man har med sömnen. Det bästa är att prata med sin arbetsterapeut – tyvärr är min erfarenhet att ibland vet de inte så mycket om vilka olika sorters täcken som finns på marknaden. Det bästa är om man har möjlighet att få prova, känna sig för – men det är ju inte så enkelt.

Vill du känna på och prova olika sorters täcken och tyngder etc, kan du boka in en personlig konsultation hos mig.

Skolan slut – nervös för nästa termin?

Skolan är slut för den här terminen. För många är det med en lättnadens suck som de går på sommarlov. Skolan är jobbig, kraven är höga, miljön är krävande och för många barn och ungdomar funkar det väldigt dåligt. En del har jätteproblem med mobbning och utanförskap. För en del är det jättesvårt att sitta still och koncentrera sig.

Idag blir många barn och ungdomar hemmasittare. Skolan blir helt enkelt för jobbig, miljön tar så mycket kraft, till slut ligger barnen så efter de andra och blir så utanför i klassen, att de ger upp. SVT Uppsala uppmärksammade det häromveckan med en intervju med William, 13 år, som inte orkar gå i skolan. Det behöver inte vara så!

citat 2

Många hör av sig till mig – föräldrar till barn med Aspergers syndrom eller ADHD, lärare till stökiga elever som kanske har en diagnos, handläggare på kommuner och verksamheter och många, många andra. De flesta är bekymrade, många mår dåligt, andra vet inte hur de ska tackla en besvärlig situation och en del vill ha konkreta råd på hjälpmedel och strategier. Jag vet att jag kan hjälpa till, bidra till att barn och ungdomar kan må och fungera bättre. Jag har fått stora tack från skoltrötta tonåringar som sett sig som värdelösa, vuxna som förstått sina barns situation själva bättre, lärare som fått klart för sig vad som behövs. Att till exempel se en tonåring få ett nytt självförtroende är helt fantastiskt!

Läs mer

20150311_140007 i kollage

Tack till alla mina fantastiska Samarbetspartners!

Att återse mina Samarbetspartners på mässor, konferenser mm är så roligt, vi känner varandra väl fast vi kanske inte träffas så ofta.

I två dagar har jag varit på FKS:s (Föreningen för kognitivt stöd) Inspirationsdagar. Jag var med både som utställare och nätverkade med både deltagare, föreläsare och andra utställare.
ALLA de utställare som tidigare har stöttat min verksamhet som samarbetspartners gav mig återigen förnyat förtroende, dvs de tillhandahåller produkter, tjänster mm som jag kan testa och visa för alla som behöver det. Då kan jag rekommendera och visa dem vid mina föreläsningar eller till de som kommer till mig på konsultationer. Det finns så oerhört många smarta och bra lösningar, det gäller bara att känna till dem.

Så varmt tack till följande företag:

AbiliaComaiFlexénitaIris hjälpmedelKomikappOrdBild, UppsalaProvista och Somna. Dessutom valde två nya företag att samarbeta med mig, ErgoNova och ICAP.

Här ser du vad jag själv visade på just den här mässan.

Detta bildspel kräver JavaScript.

 

Nu ska jag berätta mer om vad jag fått för roliga saker:

Läs mer

AD/HD, Asperger mm – Jenny hjälper dig!

AD/HD, Asperger och andra diagnoser innebär alltför ofta en ändlös kamp mot samhället för att få rätt stöd – Jenny hjälper dig!

hjälp

Jag (Jenny) har mött enormt många personer som känner sig hjälplösa och ensamma. Ofta med skilsmässa, depression, utbrändhet, fibromyalgi mm som följd.

Många föräldrar kontaktar mig för en individuell konsultation som gäller just deras situation. Det här är något som ligger mig oerhört varmt om hjärtat. Det är så många som mår dåligt utan att det egentligen behövs!

I snart 9 år har jag träffat personer i kris, de är ofta arga, ledsna och slutkörda föräldrar och unga som gett upp. När jag vi träffas för konsultation, pratar vi bara om just din eller ditt barns situation. Vi ser vilka utmaningar som måste lösas, vilka förmågor som kan vara till nytta. Samt mycket annat matnyttigt utifrån personens/familjens behov.

Rättigheter och möjligheter!

Utifrån detta ger jag tips och råd. Det kan vara tips om till exempel:

  • myndighetsstöd
  • skolor
  • sysselsättning
  • hjälpmedel och hur du ska göra för att få dem
  • strategier

Vi pratar också om de positiva egenskaper du eller ditt barn har och hur du kan använda dig av dem.

Vem kommer?

Det är oerhört olika vilka som kommer till mig. Det kan vara vuxna som kommer själva, men också föräldrar som kommer själva eller tillsammans med sina barn eller unga vuxna. Många har gått från mig med stärkt självförtroende, hopp om framtiden och ett viktigast av allt: ett leende på läpparna.

De som bor i Stockholmsområdet träffar jag hemma hos mig, där jag har möjighet att visa olika hjälpmedel så man får känna på dem och prova. De som bor ute i landet kan få samma möjlighet via telefon eller ännu hellre Skype på datorn. Skype är ett gratis videotelefonprogram på datorn – det gör att jag kan visa hjälpmedel, listor och material för dig via datorn.

Läs mer om individuella konsultationer, hur det går till och vad det kostar