Etikettarkiv: demens

Tyngdtäcken hjälper dig att sova

Tyngdtäcken är något som jag själv använder och rekommenderar. Det är helt enkelt tunga täcken som gör att man känner sig ombonad/kramad och som förstärker min upplevelse om var gränsen går mellan min kropp och omgivningen. Något som kan hjälpa många som har svårt att komma till ro, somna och sova bra.

Det är lite svårt att förklara varför, men den som någon gång försökt sova med bara ett påslakan över sig under varma sommarnätter, vet att det kan vara hopplöst att somna för att påslakanet är för ”lätt”.

Tyngdtäcken

Från vänster till höger; två kedjetäcken, ett bolltäcke och ett fibertäcke. Tyngdtäcken finns i olika storlekar och tyngder (4 kg-15 kg) som passar alla, från små barn till fullvuxna män.

Man har gjort flera undersökningar på hur tyngdtäcken fungerar för olika personer.

Ca 8 av 10 somnar snabbare, får ökad sammanhängande nattsömn när de använder tyngdtäcken. 6 av 10 upplever minskad oro och ångest. Som extra effekt kände mer än hälften sig mer utvilade och mer lugna under dagen och det gav även effekt på humör och koncentration.

Det finns flera olika sorters tyngdtäcken
Bolltäcken, Kedjetäcken och Fibertäcken

 Tyngdtäcken med fibrer, fibertäcke

Fibertäcken är det senaste tillskottet på marknaden. Istället för bollar eller kedjor har täcket kanaler av extra fibrer som gör det tungt. Det ser ut som ett helt vanligt täcke, men när man lyfter det känner man tyngden.

Fördelen med fibertäcken är att de ser ut precis som vanliga täcken. För t ex ett barn som vill ha kompisar hemma kan det kännas bra att det inte är annorlunda från kompisens vanliga täcke. För en student i ett litet studentrum där man behöver kunna sitta på sängen är det också ett bra alternativ. De är tillåtna på kriminalvårdsanstalter.

Här kan du se en film med min son Imre när han kryper ner under ett fibertäcke.

Du kan läsa mer på Novistas hemsida.

Tyngdtäcken med bollar, bolltäcke

I ett bolltäcke är bollar insydda i täcket för att det ska bli tungt. En del har bollar av plast t ex polystyren, andra är gjorda av granulat som gör att de känns ungefär som vetekuddar och en del är gjorda av blandning mellan dem. En del täcken har stora bollar som gör att täcket bara trycker i vissa punkter, andra har mindre bollar som gör att täcket känns tungt mot kroppen. Vissa har bollarna isydda i rader, andra i mer oregelbundna mönster – beroende på vilket täcke man väljer.

Bolltäcket fungerar mer som ett duntäcke, det värmer när det är kallt och svalkar när det är varmt. En del kan uppleva att det är lite otympligt, svåra att tvätta t ex – men de nya täckena är delbara, så man har försökt lösa det. Vissa täcken kan ”skramla” lite. De är tillåtna på kriminalvårdsanstalter.

Du kan läsa mer på Komikapps hemsida.

Tyngdtäcken med kedjor, kedjetäcke

Kedjetäcke från Somna

Ett kedjetäcke är precis vad det låter som – ett täcke med insydda kedjor. De är gjorda så att den ena sidan är mer vadderad och man bara känner tyngd, den andra ger mer känsla av kedjorna – något som lugnar en del.

Ett kedjetäcke omsluter kroppen mer, de som gillar att ”kåldolma in” sig i sitt täcke, brukar föredra kedjetäcke. Vissa känner att de omsluter för mycket. Kedjorna är plastade och ligger i kanaler, så de låter inte.

Du kan läsa mer på Somnas hemsida.

Vem mår bra av tyngdtäcken?

Personer med neuropsykiatriska funktionsvariationer, som ADHD, AST (autismspektratillstånd), Aspergers syndrom mfl, som upplever att de blir lugnare och sover bättre. Men även människor som har oro och ångest, eller t ex demens mår bra av att sova under ett tungt täcke. Jag skulle önska att alla behandlingshem hade en möjlighet att låta sina boende prova det här. Det kanske skulle kunna göra att man kan dra ner på en del mediciner för lugn, ro och sömn. Många har problem med återhämtning och ett tyngdtäcke kan göra stor skillnad.

Vad ska man välja?

Alla de olika täckena finns i olika tyngder, vad man väljer beror både på hur stor man själv är och vilka problem man har med sömnen. Det bästa är att prata med sin arbetsterapeut – tyvärr är min erfarenhet att ibland vet de inte så mycket om vilka olika sorters täcken som finns på marknaden. Det bästa är om man har möjlighet att få prova, känna sig för – men det är ju inte så enkelt.

Vill du känna på och prova olika sorters täcken och tyngder etc, kan du boka in en personlig konsultation hos mig.

Jenny testar: Gungstolen från ErgoNova

Gungstolen från ErgoNova

Jenny i Ergonova gungstolen

Jenny laddar om

Vad?

Under sommaren har jag fått testa ErgoNovas gungstol, som är precis vad den säger att den är – en gungstol. Men det är inte bara en gungstol, det är också en form av terapi som passar för personer med ADHD, autism och Aspergers syndrom. ErgoNova har koncentrerat sig på återhämtning. Något som forskningen visar är försummat idag, vilket gör att många inte har tillgång till den energi de behöver. Studier visar att gungning har en lugnande och positiv inverkan och kan ge harmoni och balans.  Den som en gång provat en sån här stol förstår vad det betyder.

ErgoNova presenterar den så här: ”ErgoNova Gungstolen är en modern gungstol. Den har tre automatiska program med försiktiga rörelser. Den kan ställas in efter varje användares specifika behov och är en fantastiskt skön och rogivande gungstol.”

Hur?

Det går att sitta i stolen och gunga, den har tre automatiska program med mjuka rörelser som man kan välja mellan. Stolen har inbyggda högtalare i ryggstödet som förutom att de ger ljud också ger en taktil känsla i ryggen. Den har specialkomponerad originalmusik, MusiCure, med dokumenterad effekt att vara lugnande och ge en positiv upplevelse. Det finns också en panel där man kan koppla in sin egen musikspelare.

Pär i gungstolen    Pär kommentar gungstolen

För vem?

Gungstolen fungerar avslappnande för den som har svårt att slappna av, är stel i kroppen eller är aggressiv. Den som har låg aktivitetsgrad blir istället lite mer aktiv efter att ha gungat i stolen. Stolen har visat sig vara bra för personer med ADHD, autism och Aspergers syndrom, men även för människor med utvecklingsstörning, demenssjukdomar och förvärvade hjärnskador.

Var?

Stolen är ungefär lika stor som en vanlig fåtölj. Den har hjul så den går att flytta mellan rum.

Gungstolen för mamma o barn

Variation?

Det finns flera tillbehör till stolen – fjärrkontroll, kuddar, inkontinensskydd osv. ErgoNova rekommenderar också att man kan använda den tillsammans med tyngdtäcke.

Gungstolen med tyngdtäcke

Mer information

Det här är troligen inget hjälpmedel som alla kan få, men för skolor, sjukhus, boenden, verksamheter, mottagningar och terapeuter är det mycket intressant. Kontakta ErgoNova du vill veta mer om hur du kan få prova gungstolen på din ort.
För mer information: kontakta ErgoNova.  Produktblad kan du hitta här.

Man provar gungstolen    Pojke Ergonova gungstolen

Jenny tycker:

Jag har använt mig av gungstolen nästan varje dag, medan jag har haft möjlighet. Jag älskar den! Och jag är inte ensam: jag är imponerad över vidden av människor som verkligen gillar denna stol. Jag har låtit alla som varit hemma hos mig de sista månaderna prova stolen och i princip alla är superpositiva för den. Det är från små barn till vuxna, stora och små, professionella och arbetslösa, människor med och utan diagnos – och alla är lyriska. Stolen gör att i princip alla går ner i varv, vilar och får mer energi.

ErgoNova tog med sig stolen till Attention Haninges temakväll om mediciner – och det var många som ville prova och i princip alla var supernöjda. Jag skulle verkligen önska att alla fick en möjlighet att prova gungstolen, den är toppenbra!

Så här har andra som provat gungstolen tyckt:

Ergonova kommentarer gungstolen

Kommentar A Marten gungstolen

Per provar Ergonova gungstolen